Magazín, Strana 5

Současná doba klade důraz na zdravou výživu a na správný příjem vitamínů, minerálních látek a stopových prvků. Nejen v reklamách jsme dennodenně zahlceni tím, jak důležité je konzumovat ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny nebo superpotraviny, které našemu tělu zajistí dostatek potřebných živin. Příjem vitamínů z potravy je nepochybně základním pilířem zdraví, nicméně v dnešní době už to bohužel samo o sobě často nestačí.

Jak tělo využívá živiny? 

Trávení začíná už v ústech, kde enzymy ve slinách začnou rozkládat sacharidy. V žaludku a střevech se pak živiny dále štěpí na základní molekuly, které se následně vstřebávají do krevního oběhu a distribuují do všech tkání. Buňky využívají tyto živiny pro výrobu energie v mitochondriích, pro opravu poškození, růst a podporu imunity. 

I přes skutečnost, že jíme více než kdy jindy, jsme méně zdraví a máme větší deficity i základních vitamínů a minerálních látek. Na vině je totiž fakt, že průměrná strava je velmi bohatá průmyslově zpracované potraviny s nízkým obsahem živin. Dostatečný a pestrý příjem živin je pro tělo ovšem zásadní. Každý typ živiny má svou unikátní úlohu a vzájemně se doplňují, aby organismus fungoval co nejlépe. Proč tedy řada lidí musí sáhnout po doplňcích stravy?

• Snižující se kvalita potravin

V minulosti byla půda přirozeně bohatá na živiny, což se také projevovalo na složení potravin. Intenzivní zemědělství s maximalizací výnosů a používání umělých hnojiv a pesticidů ovšem způsobuje, že půda ztrácí své přirozené bohatství. Ovoce a zelenina tak obsahují mnohem méně vitamínů a minerálních látek než před desítkami let. Studie publikované British Journal of Nutrition zaznamenaly pokles vitamínu C v běžných druzích ovoce a zeleniny mezi 20 – 30 % během posledních 60 let.

• Ztráta živin během přepravy a skladování

Dalším nezanedbatelným faktorem, který vede ke snížení vitamínů v naší stravě, je dlouhá doba skladování. Ovoce a zelenina často cestují přes polovinu světa, než se dostanou na pulty obchodů, přičemž během této doby dochází k postupné ztrátě živin, zejména vitamínu C, který je velmi citlivý na světlo, teplo a oxidaci. 

• Náročnější životní styl 

Současný rychlý životní styl, časté vystavování stresu a vysoké pracovní tempo kladou na náš organismus značné nároky. V těchto podmínkách spotřebováváme více vitamínů, především vitamínů skupiny B, které jsou nezbytné pro správné fungování nervové soustavy. Stres navíc podporuje produkci volných radikálů, které mohou poškodit buňky, a proto máme zvýšenou potřebu antioxidantů jako vitamín C a E. Také sportovci, lidé s vysokou fyzickou aktivitou nebo kuřáci vykazují vyšší nároky na živiny. 

• Snížená schopnost vstřebávání živin

S přibývajícím věkem se schopnost našeho těla vstřebávat vitamíny a minerální látky snižuje. Lidé mohou trpět problémy s trávením a oslabenou střevní mikroflórou, což vede ke zhoršené absorpci některých klíčových vitamínů. Podobné problémy mohou mít i lidé trpící celiakií nebo jinými onemocněními trávicího traktu.

• Diety a stravovací návyky

Veganství, vegetariánství, ketodieta nebo nízkosacharidová dieta mají své nesporné benefity, ale každý způsob stravování má i svá úskalí z hlediska dostatečného příjmu všech nezbytných živin. Například vegani, kteří nekonzumují živočišné produkty, jsou často náchylní k deficitu vitamínu B12, železa, zinku nebo omega-3 mastných kyselin. Pokud tedy dodržujete určitý stravovací režim, je nezbytné zároveň hlídat svůj příjem živin nebo zvážit doplňky stravy. 

• Chudý jídelníček 

Ačkoliv je dnes dostupnost potravin větší než kdykoliv předtím, jídelníčky řady lidí zůstávají velmi monotónní. Konzumace rychlého občerstvení, polotovarů a nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce může vést k nedostatku důležitých vitamínů a minerálních látek, jako je hořčík, vitamín D nebo vitamín C. Ačkoliv se to může zdát jako paradox, nedostatek některých živin často postihuje i lidi s nadváhou nebo obezitou, kteří sice mají dostatek energie, ale jejich strava je chudá na mikroživiny.

Kdy je třeba sáhnout po doplňcích?

I když se snažíme jíst zdravě, pestře a vyváženě, může být velmi obtížné zajistit dostatečný přísun všech vitamínů, minerálních látek a stopových prvků pouze prostřednictvím stravy.  Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy, ale mohou ji obohatit ve chvíli, kdy máme omezené možnosti přijímat některé živiny z potravy.  

 Zdroje: 

• British Journal of Nutrition 
• JOPP, Andreas. Vitaminy a stopové prvky pro zdraví: optimalizace látkové výměny: význam pro imunitní a nervový systém: osobní program minerálních látek. Praha: Eminent, 2014. ISBN 978-80-7281-489-3.
• ROSS, A.C. a kol. Modern Nutrition in Health and Disease. 11. vydání. Jones & Bartlett Learning, 2020. ISBN 9781284229851.
• STRYER, L. a kol. Biochemistry. 9. vydání. W. H. Freeman, 2019. ISBN 9781319234362.
• Supplements vs Food: The Truth Behind Multi-Vitamins and Eating Right
• Vitaminy a vybrané aspekty jejich stability a biologické dostupnosti pro lékárenskou praxi

Játra jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci a metabolismus, takže každý alkoholický nápoj, mastný steak nebo smažené hranolky pro ně znamená další dávku práce. Co můžete udělat, aby si vaše játra s návalem toxinů lépe poradila? Máme pro vás několik tipů, jak podpořit regeneraci tohoto nenahraditelného orgánu.

Jak játra fungují

Játra jsou chemickou laboratoří našeho těla, protože filtrují krev, rozkládají toxiny a přeměňují je na látky, které naše tělo snáze vyloučí. Kromě toho také vytvářejí důležité enzymy a proteiny, podílejí se na trávení tuků a udržují hladinu cukru v krvi stabilní. Pokud játra přetížíte – například alkoholem nebo tučnou stravou – jejich schopnost regenerace se zpomaluje. Když se však o svá játra staráte, dokážou se rychle zregenerovat.

Co se stane po večírku nebo mastném jídle?

Konzumace alkoholu nebo těžkých jídel bohatých na tuky a cukry játra extrémně zatěžuje. Alkohol je metabolizován v játrech, přičemž vznikají toxické látky poškozující játra. Smažená a tučná jídla zase zvyšují zátěž kvůli nadměrné produkci tukových částic, které játra musí rozložit.

Při dlouhodobém přetěžování se játra mohou začít obalovat tukem, což vede k nealkoholické tukové jaterní chorobě. 

Jak podpořit játra?

1. Hydratace je klíčem
   Alkohol dehydratuje, dopřejte si proto po večírku dostatek vody, abyste pomohli játrům a ledvinám vyloučit toxiny. Voda také podpoří správné trávení a eliminaci přebytečných solí, které často obsahují smažené pokrmy.
2. Omezte tučné potraviny následující den
   Po náročném večeru byste měli nechat svá játra trochu odpočinout. Dejte si lehčí jídla, která játra příliš nezatíží. Vhodné jsou potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina a ovoce, které podpoří trávení a pomohou tělu rychleji se očistit.
3. Dopřejte si antioxidanty
   Antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály, které vznikají při odbourávání alkoholu a toxinů. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobuloviny, listová zelenina, avokádo, kurkuma nebo zázvor, podpoří detoxikaci a regeneraci jater.
4. Dopřejte si bylinky
   Některé bylinky mají skvělé detoxikační účinky. Například ostropestřec mariánský napomáhá podporovat regeneraci jater a jejich funkci. Vybrat si můžete hned ze tří produktů – čaj, kapsle s právenkou nebo sypaný ostropestřec s pampeliškou.

Závěr 

O játra je nezbytné pečovat dlouhodobě - pravidelná fyzická aktivita, pestrá strava bohatá na vlákninu, ovoce a zeleninu, a omezení alkoholu a tučných jídel jsou klíčem k udržení jater v dobré kondici.

Konzumace potravin, jako je brokolice, česnek, ořechy nebo zelený čaj, také podporuje detoxikační schopnosti jater. A pokud máte pocit, že vaše játra potřebují speciální podporu, můžete zvážit doplňky stravy s obsahem ostropestřce, kurkumy nebo jiných bylinných extraktů, které chrání jaterní buňky. Prevence je vždy lepší než léčba, pečujte tedy o svá játra průběžně, aby vám dobře sloužila po celý život.

Studie

• Silymarin protects against renal injury through normalization of lipid metabolism and mitochondrial biogenesis in high fat-fed mice - PubMed
• Impact of Silymarin Supplements on Liver Enzyme Levels: A Systematic Review - PubMed
• Silymarin/Silybin and Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years - PubMed

Vánoce jsou za dveřmi a s nimi přichází i každoroční dilema – čím obdarovat své blízké? I když jsou měkké balíčky s teplým svetrem nebo ponožkami klasikou, možná je letos čas na změnu. Co kdybyste pod stromeček darovali něco, co má skutečnou přidanou hodnotu pro zdraví a vitalitu? Doplňky stravy zaměřené na energii, posílení imunity a celkovou pohodu mohou být smysluplným dárkem, který vaše blízké potěší víc než další kus oblečení do šatníku.

1. Energie ve formě vitamínů a minerálních látek

Unavení a vyčerpaní lidé jsou všude kolem nás, a to nejen kvůli hektickému pracovnímu tempu, ale i kvůli stresu a nedostatečnému a nekvalitnímu spánku. Svým blízkým tak můžete darovat doplňky stravy, které pomohou znovu získat energii a vitalitu, například hořčík - z naší nabídky si vybere opravdu každý (sypký slazený hořčík s příchutí ananasu, pomeranče, citronu nebo manga, hořčíky v kapslích – ranní hořčík, večerní hořčík nebo bisglycinát), nebo vitamín C, který zároveň příznivě ovlivňuje imunitní systém.

2. Superpotraviny jako elixír zdraví

Superpotraviny nejsou jen módní trend – jedná se o přírodní produkty plné vitamínů, minerálních látek a antioxidantů, které mohou významně podpořit vitalitu a zdraví. A právě ty mohou být originálním dárkem, který dodá obdarovanému dlouhodobý benefit. Vyzkoušet můžete například směs 5 zelených superpotravin doplněných o trávicí enzymy.

3. Adaptogeny – přírodní bojovníci proti stresu

V dnešní době je stres jedním z největších zlodějů energie a vitality. Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem a podporují jeho přirozenou odolnost. Vybrat si tak můžete například Ašvagandu, Reishi, Macu, Hlívu ústřičnou nebo spojte příjemné s užitečným a zvolte instantní kávu s Reishi.

4. Vitální houby – tajemství dlouhověkosti

Vitální houby jsou fenoménem dnešní doby. Jejich účinky na lidský organismus jsou různé, nicméně všechny houby se mohou pyšnit širokospektrálním působením na celý náš organismus. Ať už je vaším cílem podpora imunity, ochrana srdce, nebo pouze hledáte způsob, jak revitalizovat tělo, tyto houby mohou být klíčem k dlouhověkosti a životní energii.

5. Bylinky

Dali jsme si záležet, abyste u nás našli celou škálu bylinek podle aktuálních potřeb. V nabídce tak najdete nejen čaje (směsi či jednodruhové), ale také například ostropestřec, který příznivě podporuje regeneraci jater, která mohou být přetížená z nadbytku toxinů, stresu a konzumace alkoholu

6. Dárkové balíčky

Pokud se nemůžete rozhodnout pro jeden konkrétní doplněk, proč nezkusit dárkový balíček plný zdraví? Balíčky kombinují různé vitamíny, minerální látky, superpotraviny, adaptogeny nebo vitální houby, aby obdarovaný získal široké spektrum pro podporu energie a zdraví.

Závěr: Darujte zdraví a vitalitu

Dejte letos svetrům košem a zaměřte se na dárky, které mají dlouhodobý a hluboký dopad na zdraví. Doplňky stravy na podporu energie a vitality jsou originálním a smysluplným dárkem, který vaši blízcí ocení.

Imunitní systém je naším obranným systémem proti bakteriím, virům, toxinům a jiným patogenům. Pokud ale často bojujete s nachlazením, únavou nebo se necítíte ve své kůži, možná potřebujete posílit svou imunitu. Dobrou zprávou je, že to jde relativně jednoduše a bez drastických změn. Zde je 6 tipů, které vám mohou pomoci.

1. Vyvážená strava plná vitamínů a minerálů

Pestrá strava je základem dobré imunity (především konzumace základních potravin, které jsou co nejméně průmyslově zpracované). Pokud tělu dodáváte správné živiny, může lépe reagovat na útoky zvenčí. Snažte se do svého jídelníčku zařadit dostatek sezónního a lokálního ovoce a zeleniny obsahující vitamín C. Zejména na podzim a v zimě náš organismus potřebuje dostatečné množství vitamínu C, který je možné doplňovat také prostřednictvím výživových doplňků. Nezapomínejte ani na vitamín D, který významně příznivě ovlivňuje imunitní systém, udržuje homeostázu a jeho deficit je spojován s nárůstem infekcí a zánětů.

Imunitu je možné podpořit také díky Reishi, Hlívě ústřičné, SuperGreens nebo s naším balíčkem Silná imunita.

2. Zdravý spánek je základ

Kvalitní spánek je klíčem k regeneraci a posílení imunity. Během spánku tělo opravuje poškozené tkáně a posiluje svou obranyschopnost. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste snížit množství kofeinu a elektronických zařízení před spaním, a vytvořit si pravidelný spánkový režim.

3. Pohyb na čerstvém vzduchu

Pravidelná fyzická aktivita podporuje krevní oběh, díky čemuž se imunitní buňky snadněji dostávají tam, kde jsou potřeba. Navíc cvičení podporuje produkci endorfinů, které napomáhají snižovat stres. Zkuste každý den alespoň 30 minut strávit pohybem, ať už jde o svižnou procházku, běhání nebo cvičení v posilovně.

4. Dostatek tekutin

Hydratace je často přehlížený, ale velmi důležitý faktor pro zdravou imunitu. Tekutiny pomáhají vyplavovat toxiny z těla a podporují správnou funkci všech orgánů. Pozor si dejte na slazené nápoje, které imunitě nepomáhají, a raději se zaměřte na čistou vodu nebo bylinkové čaje.

5. Stres pod kontrolou

Chronický stres může výrazně oslabit imunitní systém. Pokud je tělo neustále v režimu „bojuj nebo uteč“, nemá energii na obranu proti nemocem. Najděte si proto metody, jak lépe stres zvládat (meditace, jóga, dechové cvičení apod.) Naučte se vyvažovat pracovní a osobní život, a dopřejte si dostatek času na odpočinek. S eliminací stresu může napomoci také Ašvaganda.

6. Probiotika pro zdravá střeva

Velká část imunitního systému sídlí ve střevech, proto je důležité udržovat zdravou střevní mikroflóru. Probiotika jsou "přátelské" bakterie, které podporují rovnováhu ve střevech a posilují tak imunitní odpověď. Najdete je v potravinách, jako jsou jogurty, kysané zelí, kefír nebo kimchi. Pokud nejste fanoušky fermentovaných potravin, můžete probiotika doplňovat ve formě doplňků stravy.

Shrnutí

Posílit imunitu nemusí být nic složitého, stačí se zaměřit na vyváženou stravu, pravidelný pohyb, dostatečný spánek a snižování stresu. Klíčem je najít rovnováhu ve všech těchto oblastech a podporovat tělo, aby mohlo co nejlépe plnit svou ochrannou funkci. S těmito šesti jednoduchými tipy budete mít imunitní systém připravenější na jakékoliv výzvy, které přijdou.

Máte pocit, že jste často nachlazení, trápí vás chřipka nebo jiné infekce? Možná si říkáte, že máte oslabený imunitní systém, ale věděli jste, že časté nemoci mohou být způsobené i nedostatkem jednoho z klíčových vitamínu? Řeč je vitamínu D, který ač je naprosto nezbytný pro fungování našeho těla, bývá velmi často opomíjený.

Co je vlastně vitamín D

Vitamín D je označovaný jako „sluneční vitamín“, neboť ho naše tělo dokáže vytvářet při vystavení kůži slunečnímu záření. Vitamín D napomáhá podporovat vstřebávání vápníku, čímž udržuje naše kosti zdravé. Kromě toho příznivě působí na imunitní systém, tudíž pokud máme vitamínu D nedostatek, imunitní systém nemusí fungovat optimálně a člověk je náchylnější k různým infekcím.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D se často neprojevuje přímo, ale důsledky je možné pocítit například častými infekcemi dýchacích cest, únavou, bolestmi kloubů a svalů, problémy se spánkem nebo špatnou náladu. Některé studie také naznačují, že lidé s velmi nízkou hladinou vitamínu D mohou být náchylnější k chronickým onemocněním, jako jsou například kardiovaskulární problémy, roztroušená skleróza nebo cukrovka.

Proč nám vitamín D chybí?

Ačkoliv si naše tělo vitamín D umí vytvořit, jde o poměrně složitý proces. V zimních měsících, kdy je nedostatek slunečního svitu, si naše kůže nedokáže vytvořit dostatek, navíc v dnešní době trávíme převážnou většinu času ve vnitřních prostorách a venku pak často používáme opalovací krémy chránící před UV zářením, které ale zároveň blokují tvorbu vitamínu D. Problémem je také stravování, protože jen málokdo konzumuje dostatečné množství potravin obsahující vitamín D (tučné ryby nebo vejce).

Kdo je nejvíce ohrožen nedostatkem vitamínu D?

Některé skupiny lidí jsou k nedostatku vitamínu D náchylnější. Patří mezi ně starší lidé, jejichž kůže je méně schopná produkovat vitamín D, lidé s tmavší pokožkou, osoby, které tráví většinu času uvnitř, a také lidé s nadváhou, protože tuková tkáň může zadržovat vitamín D a tím ho omezit pro využití v těle.

Jak zvýšit příjem vitamínu D?

Existuje několik způsobů, jak zvýšit hladinu vitamínu D ve svém těle:

• Vystavujte se slunci: V létě stačí 10–30 minut denně na slunci, ideálně během poledne, kdy je UV záření nejsilnější. Ale pozor, vše s mírou – dlouhé vystavování slunci bez ochrany může způsobit spálení a zvýšit riziko rakoviny kůže.

• Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín D - například tučné ryby (losos, makrela, sardinky, tuňák), játra, vejce a mléčné výrobky.

• Zvažte doplňky stravy: Pokud nemáte dostatek slunce a z jídelníčku ho nezískáte dost, je vhodné užívat doplňky stravy s vitamínem D. V naší nabídce najdete vitamín D3 obohacený o vitamín K2 a Reishi.

Závěr

Pokud vás často trápí nachlazení nebo různé infekce, zkuste se zamyslet nad tím, zda vašemu tělu nechybí vitamín D. Tento klíčový vitamín je pro naši imunitu a celkové zdraví nezbytný. V zimě, kdy slunečního svitu nemáme dostatek, je ještě důležitější zaměřit se na jeho dostatečný příjem, ať už prostřednictvím stravy, doplňků stravy nebo krátkodobého pobytu na slunci. Zdravý a vyrovnaný imunitní systém vám pomůže nejen přestát chladné měsíce, ale i užít si život bez neustálého boje s nemocemi.

Vlasy jsou často považovány za symbol krásy a zdraví, a když začnou nadměrně padat, může to být velmi stresující. Proč vlastně vlasy padají a co s tím můžeme dělat? Pokud vás tento problém trápí, nezoufejte, máme pro vás několik jednoduchých a účinných tipů, jak své vlasy zachránit a opět je mít husté a zdravé.

Proč vlasy padají?

Než vám představíme tipy na záchranu vlasů, je dobré nastínit, proč k nadměrnému vypadávání vlasů dochází. Každý den přicházíme o několik desítek až stovek vlasů, což je naprosto normální, ale pokud začínáte pozorovat řídnutí, nadměrné chomáče vlasů v kartáči nebo ztenčování vlasové linie, může to být varovné znamení. Mezi hlavní příčiny padání vlasů patří:

• Stres: Podle některých studií bylo prokázáno, že dlouhodobý stres mění cyklus vlasů, kdy dochází ke zkrácení růstové fáze a předčasnému spuštění fáze vypadávání. Kromě toho stres uvolňuje cytokiny, látky vyvolávající zánětlivou reakci, což je důvod, proč vlasy obvykle začnou výrazněji vypadávat 4-6 měsíců po stresové události. 
• Hormony: Změny v hormonální rovnováze, například během těhotenství, po porodu, během menopauzy nebo při užívání antikoncepce, mohou ovlivnit růstový cyklus vlasů.
• Špatná výživa: Nedostatek důležitých živin, jako je železo, zinek, vitamíny skupiny B nebo bílkoviny, může mít zásadní dopad na zdraví vašich vlasů.
• Genetické faktory: Dědičné faktory, jako je androgenetická alopecie (plešatění), mohou mít velký vliv na vypadávání vlasů.
• Onemocnění a užívání léků: Některé zdravotní problémy, jako jsou poruchy štítné žlázy, autoimunitní onemocnění nebo vedlejší účinky léků, mohou způsobit nadměrné vypadávání vlasů.

Jak vlasy zachránit?

Zdravá a vyvážená strava plná živin je základ

Vaše vlasy potřebují živiny, aby byly silné a zdravé. Dbejte proto na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vitamíny a minerální látky. Důležité jsou zejména potraviny obsahující železo (špenát, červené maso), zinek (ořechy, luštěniny) a vitamíny skupiny B (vejce, obiloviny). Také omega-3 mastné kyseliny z ryb nebo lněných semínek mohou posílit vlasové folikuly.

Minimalizujte stres

Psychická pohoda hraje ve zdraví vlasů klíčovou roli. Pokud jste pod dlouhodobým tlakem, zkuste si najít čas na relaxaci – ať už formou jógy, meditace, dechového cvičení, sportu nebo procházky v přírodě. Stres totiž může vážně ovlivnit růstový cyklus vlasů. Se stresem může napomoci také Ašvaganda (Ašvaganda – extrakt z kořene 800 mg - Herbs Energy).

Dejte vlasům správnou péči

Vyhýbejte se častému používání žehličky, kulmy a fénu na vysoké teploty. Také agresivní chemické úpravy vlasů (barvení, trvalá) mohou vlasy oslabit. Sáhněte po šetrnějších, ideálně přírodních, produktech. Nezapomeňte také, že vlasy jsou nejcitlivější, když jsou mokré, proto s nimi zacházejte opatrně.

Vyzkoušejte doplňky stravy 

Pokud máte pocit, že vám v jídelníčku něco chybí, doplňky stravy mohou být dobrým pomocníkem. Kvalitní přípravky na vlasy často obsahují methionin, biotin, kolagen, keratin a další látky podporující růst a pevnost vlasů. V naší nabídce najdete produkt s methioninem, biotinem a kopřivou (Super Hair – Methionin + Biotin + Kopřiva - Herbs Energy). 

Masírujte vlasovou pokožku

Masáž hlavy stimuluje průtok krve do vlasových folikulů a podporuje růst vlasů. Pro ještě lepší výsledky můžete použít pár kapek esenciálního oleje, jako je například rozmarýnový olej, který je známý pro své stimulační účinky na růst vlasů.

Závěr

Vypadávání vlasů je sice nepříjemný, ale často dobře řešitelný problém. Zdravá a vyvážená strava, pravidelná péče, doplňky stravy a správné návyky vám mohou pomoci obnovit zdraví vašich vlasů. Nezapomínejte, že klíčem ke krásným a silným vlasům je trpělivost a pravidelná péče. Už po pár týdnech změn můžete začít vidět první pozitivní výsledky.

Medicinální houby jsou fenoménem dnešní doby. Jejich účinky na lidský organismus jsou různé, nicméně všechny houby se mohou pyšnit širokospektrálním působením na celý náš organismus. Naprostá většina hub pochází z Číny, Japonska nebo Vietnamu.

Mezi nejznámější a nejúčinnější medicinální houby patří především:

• Reishi,
• Chaga,
• Hlíva ústřičná,
• Cordyceps,
• Penízkovka

Reishi – "Houba nesmrtelnosti"  

Reishi (Ganoderma lucidum/lesklokorka lesklá), známá také houba nesmrtelnosti, patří mezi nejznámější houby v tradiční čínské medicíně, kde se používá již více než 2000 let. Tato vzácná houba byla vyhrazena především pro císaře, neboť byla spojována s dlouhověkostí a nesmrtelností. Zároveň reishi patří mezi adaptogeny, což jsou látky, které mají schopnost zvyšovat stabilitu a odolnost organismu vůči fyzickým, biologickým a chemickým faktorům, čímž napomáhají tělu vyrovnat se se stresem.

Mezi účinky reishi patří příznivé ovlivnění imunitního systému a vitality organismu, kardiovaskulárního zdraví a duševní aktivity (studie naznačují, že napomáhá snižovat úzkostné stavy a příznivě ovlivňuje kvalitu spánku). Kromě toho reishi napomáhá omlazovat, podporuje neurologické, imunologické a cévní funkce, navíc obsažené triterpenoidy napomáhají chránit DNA před poškozením způsobným radiací.

• Příznivě ovlivňuje imunitní systém
• Přispívá ke snížení únavy
• Napomáhá zlepšení vitality organismu
• Příznivě ovlivňuje zánětlivé procesy v těle

Hlíva ústřičná – "Poklad z lesa"

Hlíva ústřičná je dřevokazná houba obvykle rostoucí na kmenech listnatých stromů. Hlíva se již po staletí využívá v tradiční čínské medicíně a v asijské kuchyni, přičemž o největší rozmach se postarali Němci během první světové války, kteří hlívu pěstovali jako výživnou potravinu pro své vojáky.

Mezi její účinky patří příznivé ovlivnění imunitního systému, dále hlíva pozitivně přispívá k regulaci krevního tlaku, cholesterolu a krevního cukru. Hlíva má značné antioxidační, protivirové, antibakteriální a protiplísňové účinky a příznivě působí na bradavice a jiné kožní onemocnění. Tato houba je známá také svými schopnostmi rozkládat toxické látky (například ropné produkty), tudíž se využívá v procesu čistění znečištěného prostředí pomocí přírodních organismů. Kromě toho patří hlíva mezi jednu z mála hub, které se dají velmi jednoduše pěstovat v domácích podmínkách (na slámě, dřevěných špalcích nebo v kávové sedlině), což z ní činí udržitelnou a dostupnou houbu.

Hlíva je tak nejen lahodnou potravinou, ale i zdroj přírodních a zdraví prospěšných látek s širokou škálou pozitivních účinků na lidský organismus.

V naší nabídce najdete Hlívu ústřičnou doplněnou o extrakt z aceroly, což je přírodní zdroj vitamínu C, díky němuž se zvyšuje účinek Hlívy.   

• Příznivě ovlivňuje hladinu tuků v krvi
• Chrání před oxidačním stresem
• Příznivě ovlivňuje imunitní systém a celkovou odolnost organismu
• Napomáhá lepšímu zvládání stresových situací

To, že je Ashwagandha (známá také jako withania somnifera nebo indický ženšen) léčivou rostlinou, která napomáhá tělu přizpůsobit se stresu (adaptogenní účinky), nikoho asi nepřekvapí.

Historický exkurz

Věděli jste ale, že jde o rostlinu používanou v tradiční indické medicíně již více než 3 000 let? Její kořen byl používán jako afrodiziakum, stimulant, narkotikum nebo diuretikum. A i když původně pochází z Indie, pěstuje se i v jiných oblastech – himalájské oblasti, středomořské oblasti, Kanárské ostrovy, Afrika, Austrálie apod.

Název Ashwagandha je odvozen od slova „ashwa“ = kůň a „gandha“ = vůně, který tedy odkazuje na silnou vůni kořene připomínající koně a skutečnost, že se věřilo, že rostlina poskytuje sílu a vitalitu koně. Právě z tohoto důvodu byla Ashwaganda používána válečníky ve starověké Indii ke zvýšení síly, odolnosti a vytrvalosti před bitvami.

Využití v náboženství

Kromě toho byla Ashwagandha hojně využívána při různých náboženských nebo duchovních rituálech a ceremoniích, kde byla považována za svatou rostlinu a také se věřilo, že snění o rostlině symbolizuje léčení a obnovu sil. V indické astrologii se pak rostlina používala jako ochranný amulet proti negativním vlivům některých planet. 

Současnost 

V současné době je Ashwagandha stále populární i v západních zemích jako součást celostního přístupu ke zdraví, kdy je používána k léčbě různých stavů – napomáhá vyrovnávat hormonální hladiny v organismu, čímž přispívá ke snižování stresového hormonu kortizolu nebo ke snížení únavy a nespavosti, dále také napomáhá při úzkostech, zlepšuje některé formy artritidy, zlepšuje paměť a kognitivní funkce, posiluje imunitní systém, reguluje hormony štítné žlázy, podporuje plodnost a působí jako přírodní afrodiziakum, snižuje vysoký krevní tlak a cholesterol a má protizánětlivé vlastnosti.

Závěr

Ashwagandha je tedy mnohem více než jen adaptogen. Je to bylina plná historie a potenciálu pro moderní léčbu. Ať už tedy hledáte cestu ke zlepšení fyzické síly, emocionální rovnováhy, nebo jen cestu k lepšímu zdraví, Ashwagandha by mohla být tou pravou volbou. 

Ashwagandhu doplněnou o L-theanin a extrakt z černého pepře s obsahem piperinu seženete zde. 

V dnešní době, kdy se stále více zaměřujeme na vlastní zdraví, hledáme optimální způsoby, jak podporovat naše tělo a mysl. Jedním z nejúčinnějších a stále populárnějších přístupů je použití liposomálních vitamínů. 

Co ale znamená pojem liposomální? Představte si liposomální vitamín jako malý balónek, který uvnitř ukrývá vitamín. Tento "balónek" je vyroben z podobných látek jako naše buňky, takže si s nimi dobře rozumí a díky tomu ho tělo ho snadněji přijme a využije.

Proč jsou ale liposomální vitamíny lepší než ty běžné?

Vysoká biologická dostupnost

Hlavní výhodou je jejich vysoká biologická dostupnost. Co to znamená? Vitaminy obalené „balonkem“ jsou tělem lépe vstřebávány a využívány. Tradiční vitamíny, zejména ty ve vodě rozpustné (například vitamín C), často projdou tělem s omezeným vstřebáním. Liposomální technologie naproti tomu zajišťuje, že vitamíny jsou chráněny během trávicího procesu a jsou efektivněji dopraveny do buněk, kde jsou nejvíce potřeba.

Dlouhodobý účinek a menší potřeba častého doplňování

Díky efektivnějšímu vstřebávání a využití vitamínů v těle mohou mít tyto vitamíny dlouhotrvající účinek. To znamená, že není nutné doplňovat vitamíny tak často, jako je tomu u tradičních vitamínů. 

Snížení gastrointestinálních potíží

Mnoho lidí, kteří užívají tradiční vitamíny, si stěžuje na žaludeční potíže nebo nevolnost. Liposomální vitamíny jsou navrženy tak, aby tyto nepříjemné vedlejší účinky minimalizovaly. Jejich speciální obal („balonek“) chrání žaludek a zajišťuje hladší průchod vitamínů do trávicího systému.

Přirozená a bezpečná volba

Tyto vitamíny jsou často vyrobeny z přírodních látek, takže jsou bezpečnější a šetrnější k našemu tělu. 

Závěr

Liposomální vitamíny jsou jako vylepšená verze obyčejných vitamínů. Pomáhají nám lépe vstřebat živiny, jsou šetrnější k našemu žaludku a déle působí. Pokud hledáte účinný způsob, jak podpořit své zdraví, liposomální vitamíny jsou skvělou volbou.

V naší nabídce najdete v liposomální formě vitamín C a vitamín D3.

V příštím článku si nastíníme, jak vlastně liposomální vitamíny fungují.

Doporučujeme vám, abyste bylinky využívali i v kuchyni, pěstovali je na domácí zahradě a na kuchyňském parapetu. Hojné použití bylinného koření umožňuje používat méně soli, díky čemuž jsou pokrmy zdravější. Bylinné a ovocné čaje zaženou žízeň a jsou mnohem lepší volbou než barevné nápoje s vysokým obsahem cukru. Proč jsou však různé kvality bylinek?

Získávání surovin

Celá řada druhů léčivých rostlin pochází z přirozeného stavu, ale jejich zdroje neustále ubývají. V současné době tvoří jen malou část celkové sklizně. Hlavním zdrojem suroviny pro výrobu je pěstování léčivých rostlin. Hlavním důvodem boomu je rostoucí poptávka po standardizované, kvalitní surovině. I když však máme homogenní a čisté rostlinné suroviny, neznamená to, že jsou fytochemicky stejné. Obsah účinné látky se liší v závislosti na odrůdě rostliny, klimatu, době a místě sklizně, způsobu sušení atd.

Zlepšení kvality suroviny (odolnost vůči chorobám a klimatickým změnám, vyšší obsah biologicky aktivních látek) se dosahuje vhodným výběrem odrůdy a zaváděním nových, lepších odrůd.

Výroba bylinných přípravků

Farmaceutické společnosti vyrábějící rostlinná léčiva mají zaveden systém správné výrobní praxe (GMP), který zajišťuje kvalitu a bezpečnost produktů. Kontrola kvality začíná analýzou vzorků odebraných z plantáže. Vysušená surovina je ihned po přijetí na sklad analyzována a po potvrzení, že splňuje normy, je způsobilá k výrobě. Obsah vybraných sloučenin je kontrolován v mezistupních výroby, v hotovém výrobku a poté po celou dobu skladovatelnosti. Speciální systém čárových kódů na obalech umožňuje identifikaci šarže suroviny, data výroby léku a místa, kam byl dodán a prodán. Sleduje se tedy celá cesta rostlinných léčiv: od rostlin, přes výrobce, místo prodeje až po pacienta.

Proč jsou různé kvality bylinek?

Protože žádná bylina není stejná. Bylinný nálev může mít stejnou barvu a chuť, ale jiný léčivý účinek, protože se mění obsah farmakologických sloučenin. Je důležité, jaké bylinky a jaké bylinné produkty používáte. Rostlinné přípravky vyráběné jako standardní léčiva zaručují kvalitu a léčebný účinek. Rostlinné léky jsou testovány na obsah účinných látek, suroviny pro jejich výrobu jsou správně pěstovány, sklizeny a kontrolovány.