Proč na jaře víc padají vlasy? 3 důvody

30.4.2026

Na jaře může být padání vlasů výraznější. Poznejte 3 časté důvody a zjistěte, jak vlasům dodat šetrnou každodenní péči.

Proč na jaře padají vlasy víc než jindy? 3 důvody, které většina lidí neřeší

Na hřebenu jich zůstává víc. Ve sprše také. A při pohledu na polštář si říkáte, jestli se vaše vlasy rozhodly opustit domácnost hromadně. Jarní padání vlasů umí člověka pěkně znervóznit, ale samo o sobě nemusí hned znamenat vážný problém.

Běžně člověk ztrácí přibližně 50 až 100 vlasů denně. Pokud je vypadávání náhle výraznější, může jít o nadměrné vypadávání vlasů, odborně často označované jako telogenní efluvium. To se může objevit po fyzické či psychické zátěži, nemoci, větším stresu, změně jídelníčku nebo při některých výživových nedostatcích.

1. Vlasy reagují se zpožděním

Jedna z věcí, kterou lidé často neřeší, je časový posun. Vlasy většinou nereagují na to, co se stalo včera, ale na to, co tělo prožívalo před několika týdny až měsíci.

Po náročnější zimě, období stresu, viróze, horším spánku nebo nepravidelném jídle se může větší množství vlasů přesunout do klidové fáze. Teprve později začnou vypadávat, takže na jaře můžete vidět důsledek toho, co se odehrálo už v zimě. U telogenního efluvia se zvýšené padání vlasů typicky objevuje zhruba 2 až 4 měsíce po spouštěči.

To je zároveň důvod, proč není dobré panikařit po týdnu. Vlasy mají svůj cyklus a potřebují čas.

2. Jarní režim často není tak zdravý, jak si myslíme

Na jaře máme chuť „začít znovu“. Lehčí jídlo, víc pohybu, méně těžkých pokrmů. To může být skvělé, ale někdy se z toho stane příliš rychlý restart. Méně bílkovin, jednostranný jídelníček, nízký příjem energie nebo dlouhodobě chybějící minerály se mohou podepsat i na kvalitě vlasů.

Vlasy nejsou pro tělo životně nezbytné. Když organismus řeší únavu, stres nebo nedostatek některých živin, vlasová krása obvykle není na prvním místě.

Pro běžnou péči o vlasy se proto vyplatí zaměřit hlavně na:

dostatek bílkovin v jídelníčku,
pravidelný spánek a omezení dlouhodobého stresu,
šetrné mytí, méně tepla a méně mechanického tahání,
doplnění živin, které souvisí s normálním stavem vlasů.

Důležitou roli zde mohou hrát například biotin a selen. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů. Právě na těchto bezpečně formulovaných benefitech staví doplněk Super Hair od Herbyway.

3. Stres se netváří jako stres

Třetí důvod bývá nejméně nápadný. Stres si často představujeme jako dramatické období, ale tělo vnímá i dlouhodobé pracovní tempo, málo odpočinku, špatný spánek nebo neustálé přepínání mezi povinnostmi.

Nadměrné padání vlasů může být spojeno s fyzickým nebo psychickým stresem, ale také s nemocí, rychlým úbytkem hmotnosti, hormonálními změnami nebo poruchami štítné žlázy. Pokud padání vlasů trvá dlouho, tvoří se lysá místa, vlasová pokožka svědí, bolí nebo se přidávají další potíže, je vhodné obrátit se na lékaře či dermatologa.

Jak vlasům na jaře pomoci šetrně

Zázračná zkratka neexistuje. Vlasy ocení spíš pravidelnost než nárazové akce. Dejte si několik týdnů na jemnější režim: kvalitní jídlo, hydrataci, spánek, méně fénování na vysokou teplotu a rozumnou vlasovou péči bez zbytečného drhnutí.

Jako součást každodenní rutiny můžete zařadit Super Hair. Obsahuje biotin, selen, methionin a extrakt z kopřivy. Díky tomu se hodí pro ty, kdo chtějí podpořit běžnou péči o vlasy zevnitř a hledají jednoduchý doplněk bez zbytečných plnidel. Nejde o náhradu pestré stravy ani odborné péče, ale může být praktickou součástí dlouhodobého vlasového režimu.

K celkové jarní rutině se mohou hodit také Super Greens, pokud chcete jednoduše obohatit den o směs zelených superpotravin, nebo Vitamín C se šípkem, protože vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu a normální funkci imunitního systému. Pro období únavy může být vhodný také Magnesium Drink, u kterého hořčík a vitaminy B6, B9 a B12 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.