Vitamín C na pleť – zázrak, nebo mýtus?

Vitamín C je známý především svou schopností příznivě ovlivňovat imunitní systém a bojovat proti nachlazení. Ale věděli jste, že tento antioxidant může být také klíčem k mladistvé a zdravé pleti? V posledních letech se stává stále populárnější nejen v doplňcích stravy, ale i v kosmetických přípravcích. Je však jeho účinnost skutečně vědecky podložena, nebo jde jen o další kosmetický trend?

Co říkají odborné studie?

Vědecký výzkum potvrzuje, že vitamín C má pro pokožku řadu pozitivních účinků. Je silným antioxidantem, který chrání pleť před škodlivými volnými radikály vznikajícími vlivem slunečního záření a znečištění ovzduší. Dále podporuje syntézu kolagenu, což přispívá k pevnosti a pružnosti pleti. Studie také ukazují, že vitamín C může zlepšit vzhled pleti tím, že zpevňuje strukturu pleti a zpevňuje její texturu. Další výzkumy naznačují, že vitamín C může pomoci například při léčbě hyperpigmentace. 

Jak vitamín C funguje

Vitamín C je jednou z nejúčinnějších a nejvíce prozkoumaných látek v dermatologii. Na pleť působí hned několika způsoby: 

1. Silný antioxidant

Vitamín C neutralizuje volné radikály vznikající působením slunečního záření, znečištění a stresu. Tyto radikály poškozují buňky a urychlují stárnutí pleti.

2. Podpora tvorby kolagenu

Vitamín C je klíčový kofaktor při syntéze kolagenu – bílkoviny, která udržuje pleť pevnou a pružnou. Bez vitamínu C se kolagen netvoří správně, což vede k ochabování pleti a tvorbě vrásek.

3. Zesvětlení pigmentových skvrn

Vitamín C napomáhá snižovat viditelnost tmavých skvrn a sjednocovat tón pleti.

4. Zklidnění zánětů a podráždění

Díky svým protizánětlivým vlastnostem může vitamín C pomoci zmírnit zarudnutí a zánětlivá onemocnění, jako je akné nebo rosacea.

5. Zlepšení hojení pleti

Vitamín C urychluje regeneraci pokožky po poškození. Lidé s nedostatkem vitamínu C mívají špatně se hojící rány a suchou pokožku. Suplementace může zlepšit regeneraci a bariérovou funkci kůže. Studie provedená na ženách ve věku 40 – 75 let ukázala, že vyšší příjem vitamínu C je spojen s nižší mírou výskytu vrásek a suchosti pokožky.

Závěr: 

Vitamín C má prokazatelné pozitivní účinky na pleť. Jeho schopnost chránit pleť před škodlivými vnějšími vlivy, podporovat tvorbu kolagenu a zlepšovat vzhled pleti je vědecky podložena. 

Kombinace doplňků stravy s vitamínem C a kosmetických přípravků je z dermatologického hlediska ideální, a zatímco doplňky stravy podporují vnitřní zdraví pokožky a tvorbu kolagenu, kosmetické přípravky cíleně zlepšují vzhled a strukturu pleti.

Náš tip:

Zdroje 

• "Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review." Journal of Cosmetic Dermatology, vol. 22, no. 1, 2023, pp. 1-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37128827/.
• Alexander, M., & Griffiths, C. (2013). Vitamin C in wound healing. Dermatologic Surgery, 39(1), 5–10.
• Farris, P. K. "Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications." Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, vol. 11, no. 6, 2018, pp. 24-31. https://bwcbuildout.com/jcad/topical-vitamin-c-and-the-skin-mechanisms-of-action-and-clinical-applications/.
• Manela-Azulay, M., and E. Bagatin. "Vitamin C and skin health." Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, vol. 6, no. 12, 2013, pp. 19-24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/.
• Nathan, Neera, and Payal Patel. "Why is topical vitamin C important for skin health?" Harvard Health Blog, 10 Nov. 2021. https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635.
• Nusgens, B. V., et al. (2001). Topically applied vitamin C enhances the repair of the skin. British Journal of Dermatology, 144(5), 818-824.
• Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 9(8), 866. DOI: 10.3390/nu9080866